Er is een gevarieerd aanbod activiteiten met voor ieder wat wils. Lekker bewegen passend bij wat u kunt! De activiteiten staan onder de kalender op deze pagina en worden op alfabetische volgorde uitgelicht.
Vind een les die bij u past! Les bijwonen? Vooraf aanmelden is gewenst!
Les bijwonen? Vooraf aanmelden is gewenst! Dan wordt rekening gehouden met uw komst. Een eerste proefles is altijd gratis!
U bent van harte welkom!
Bewegen aan huis:
Tijdens de les daagt herkenbare muziek u uit tot bewegen voor uw deur. Iedereen doet mee in eigen tempo en binnen de eigen (fysieke) mogelijkheden. De basisbewegingen zijn eenvoudig te volgen voor iedereen. Ook mensen met een rollator en mensen uit de directe omgeving van het wooncomplex zijn van harte welkom. De balkonlessen zijn op meerdere locaties. Informeer voor een locatie bij u in de buurt.
Men speelt badmintonwedstrijdjes, zowel dubbel- als enkelspel. Na 25 minuten is er tien minuten pauze voor een kop koffie en een praatje.
Deze groep komt bij elkaar en begint bij het Leeghwaterbad. In het Leeghwaterpark doen de leden van de groep verschillende oefeningen. De groep is er speciaal voor mensen die last hebben van zogenoemde etalagebenen. Lopen is basis van de les, maar spelvormen ontbreken niet.
De (kracht)oefeningen worden lopend, staand of liggend op een matje uitgevoerd. In de laatste 10 minuten is er elke les aandacht voor een spelelement.
Er wordt bewogen op de beat van de muziek, waardoor het tempo wisselt. Verschillende, eenvoudige danspasjes zijn voor iedereen haalbaar. Er wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen.
Elke week staat een andere sport centraal. Er worden verschillende eenvoudige technieken en trainingsvormen gedaan. Er wordt afgesloten met een wedstrijdvorm.
GoldenSports is geschikt voor elke 60plusser die zich zonder loophulpmiddel kan verplaatsen. GoldenSports is:
- conditietraining, outdoor fitness, balans/stabiliteit en coördinatie-oefeningen
- gezellig in groepsverband
- op veilige afstand van elkaar
- in de frisse buitenlucht
- deelname op eigen niveau
- professionele begeleiding
Doe mee en kom in beweging
Oefeningen, met gebruik van verschillende spelmaterialen, worden staand en lopend op een matig intensief niveau uitgevoerd. Er wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen.
MBvO stoelgroep is gelijk aan MBvO, de oefeningen worden hier staand achter de stoel en/of zittend op de stoel uitgevoerd.
Deze les vindt in circuitvorm plaats met de focus op kracht en conditie. Tussen de krachtoefeningen door worden stukjes gewandeld of gejogd met af en toe een stretch, of balansoefening
Verzamelen op het parkeerterrein van v.v. Wherevogels. Tijdens dit wandeluurtje op zowel harde- als onverharde paden staan de sociale contacten voorop. De wandeling vindt plaats met een gemiddelde snelheid van 4 km/uur. Tussendoor worden kracht- en balansoefeningen gedaan.
Heeft u vragen of wilt u meer weten? Stuur een mail naar info@spurd.nl of bel naar 0299-418100.
