Wil jij starten met wandelen of hardlopen en kunt je de spreekwoordelijke “stok achter de deur” gebruiken? Met de QR-FIT beweegroute werk je in de frisse buitenlucht gratis aan jouw lichaamsbeweging op de momenten dat het jou uitkomt. QR-FIT faciliteert ‘De beweegmogelijkheid voor iedereen! Meedoen kost niets. Download wel eerst de QR Fit app op uw smartphone.
Zet 28 september in je agenda voor de officiële feestelijke opening van de nieuwe QR-FIT route in Beemster. Daar wil je bij zijn!
Er zijn inmiddels verschillende beweegroutes door Overwhere, Wheermolen en in Beemster. De beweegroute door de wijken Overwhere en Wheermolen is 5,4 kilometer lang. Door Zuidoostbeemster loopt een lange route van 6.7 kilometer met 10 routepalen en een korte route van 3.2 kilometer met 7 routepalen. Deze routes kunnen onderling verbonden worden. De routes zijn geschikt voor alle Purmerenders die individueel of met een groep gratis en op een laagdrempelige manier in beweging (willen) komen. Iedereen, van jong tot oud, kan zowel wandelend als hardlopend gebruik maken van deze beweegroute.
Mensen kunnen ongeacht het fitheidsniveau op een laagdrempelige manier (gaan) bewegen. Bij het scannen van een QR-FIT code word je doorverwezen naar een spierversterkende- of conditionele oefening. Vervolgens is er een keuze uit drie verschillende fitheidsniveaus: beginner, gemiddeld of gevorderd. Na het selecteren van het fitheidsniveau wordt op je telefoon een oefening op maat geïllustreerd aan de hand van een video met uitleg en intensiteiten. Alle oefeningen achter de QR-codes rouleren eens per 24 uur. Elke dag is dus een nieuwe uitdaging! De dienst is altijd te gebruiken, je beweegt wanneer het jou uitkomt met online begeleiding. Met de QR-FIT app wordt ingespeeld op een langdurig effect en optimaal gebruikersgemak!
Download (thuis) via de Playstore gratis de QR-FIT app op je smartphone en open deze. Het verzoek tot locatie toestemming verschijnt als locatievoorzieningen op uw telefoon (nog) is uitgeschakeld. Vervolgens de vraag waar u wilt bewegen. Klik Purmerend aan. Maak een keuze tussen beginner, gemiddeld of gevorderde. De oefeningen worden op uw niveau aangepast. Purmerend kent inmiddels 4 routes door de woonwijken Overwhere, Wheermolen en in Zuidoostbeemster. Maak een keuze uit een van de vier weergegeven wandelafstanden en de route verschijnt in beeld op uw telefoon. Vervolgens kunt u de route met twee vingers op het scherm vergroten, waarbij de straatnamen in beeld verschijnen. Daarmee kunt u uw startpunt bepalen.
Via Goole maps volgt u de route. Uw looprichting wordt weergegeven door het blauwe bolletje dat met u meebeweegt. Er kan worden gestart bij elke willekeurige routepaal die de wandeling markeert. Bij de routepalen scant u met de app het bordje dat bovenop elke routepaal is bevestigd. Scannen kan via de app of met de camera van uw smartphone. Een persoonlijke coach geeft aan welke oefening op dat moment van u verwacht wordt.
Bewegen wanneer het uitkomt, onder begeleiding en passend bij het eigen niveau. Inmiddels zijn 350 mensen u voorgegaan. Doet u mee?!
