Genieten van uw oude dag lukt beter als u fit en gezond bent. Op de been blijven is belangrijk!
Jaarlijks vallen 1 miljoen 65-plussers. Soms met vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om sterk en in balans te blijven. Kleine aanpassingen in huis en tips en trucs voor een gezonde leefstijl helpen hierbij.
Spurd en de gemeente Purmerend starten in 2025 in alle wijken met de informatiebijeenkomst “Ik sta sterk”. Deskundigen informeren u tijdens de bijeenkomst over de verschillende mogelijkheden om sterk te blijven staan.
Tijdens de informatiebijeenkomst vertellen wij onder andere over beweegprogramma’s die zijn gericht op het verstevigen van spieren en voorkomen van vallen. In Purmerend voeren fysiotherapeuten deze programma’s uit. Ook sportcoaches van Spurd doen dat. Welk programma bij u past, hangt af van uw risico op vallen.
Deelnemers krijgen praktische tips en trucs om zo lang mogelijk op de been te blijven. We bespreken ook het belang van beweging in het algemeen.
Op de website hoesterkstaik.nl staan handige tips om vallen te voorkomen en kunt u ervaringen van anderen lezen.
De Beweegmakelaar is op de hoogte van verschillende sport- en beweegactiviteiten in de gemeente Purmerend. Vind samen met de Beweegmakelaar van Spurd een beweegprogramma dat bij uw wensen en gezondheid past.
Meer informatie over bewegen en gezondheid of de speciale cursussen om vallen te voorkomen? Neem voor passend advies contact op met de Beweegmakelaar.
Er zijn beweegprogramma’s en speciale cursussen die het risico op vallen voor 65-plussers helpen verkleinen. U traint samen met leeftijdgenoten om sterker te blijven staan. Deelnemers geven aan dat zij zich hierdoor zekerder en zelfstandiger voelen. De gezelligheid krijgt u er gratis bij!
Voor 65-plussers die moeite krijgen met (buiten) lopen, valangst hebben of misschien al eens gevallen zijn. Fysiotherapeuten in de wijk of sportcoaches van Spurd verzorgen In Balans.
Tijdens de les Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) wordt een variatie aan oefeningen zowel staand als lopend uitgevoerd. Gebruik van verschillende, kleine spelmaterialen zorgt voor uitdaging, plezier en gezelligheid.
Meer bewegen samen met buurtgenoten in de buitenlucht. Dat is GoldenSports. Meedoen is mogelijk in vier verschillende wijken van Purmerend.
Spurd Senioren Sport is laagdrempelig, dichtbij en voor iedereen toegankelijk. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en iedereen kan in eigen tempo meedoen. Naast het sociale element komen kracht, conditie, lenigheid en balans wekelijks aan de orde. Belangrijk als je ouder wordt!
