In deze periode waarin het lastig is om voldoende te bewegen omdat vrijwel alle sportaccommodaties zijn gesloten helpt Spurd jou graag aan voldoende beweging.
Zo hebben we meerdere online sportfilmpjes, deze vindt u onderaan de pagina. Ook gaan we bij verschillende wooncomplexen langs om balkonlessen te geven!
Deze foto is gemaakt door: ANP
Als u niet naar ons kunt (of durft) te komen, komen wij naar u!
Een mooie manier om op gezellige, herkenbare muziek op uw eigen balkon in beweging te komen.
ROOSTER BALKONLESSEN
|
MAANDAG |
Weidevenne |
|
10.00-10:45 |
Pastoors |
|
10:45-11:30 |
Swazistraat |
|
11:45-12:30 |
Meander |
|
|
Purmer |
|
13:00-13:45 |
Willem Kraanflat |
|
14:00-14:45 |
Tilburyflat |
|
15:00-15:45 |
Zuidland |
|
DINSDAG |
Wheermolen |
|
10:30-11:15 |
Triton |
|
11:15-12:00 |
de Botterhoek |
|
12:00-12:30 |
Dagboek (Anne Franklaan) |
|
12:30-13:00 |
Achterhuis (Anne Franklaan) |
|
13:15-13:45 |
Mercuriusweg/Bernhard Zweers |
|
14:00-14:30 |
De Oeverlanden |
|
DONDERDAG |
Centrum |
|
10:00-10:45 |
Magnoliastraat |
|
11:00-11:45 |
Beatrixplein |
|
11:45-12:30 |
Soeteboomhof |
|
|
Overwhere |
|
13:00-13:45 |
Rosa Manushof |
|
14:00-14:45 |
Westervenne 1 e flat |
|
14:45-15:30 |
Oostervenne 1 e flat |
|
VRIJDAG |
Centrum/Beemster |
|
10:00-10:45 |
Lindestaete |
|
10:45-11:30 |
Plataanstaete |
|
11:30-12:15 |
Zuiderhof |
|
12:15-13:00 |
Middelwijck |
Wilt u zelf weten op welk moment van de dag u in beweging komt? Daarvoor hebben wij verschillende sportlessen gefilmd!
Bekijk de lessen hieronder:
Dynamische oefeningen
Stoelles
Mobiliteit en kracht training
Circuit training
Boksles
Balansles
Cardiocircuit
Lungeles
Tropische les
Theedoek les
Kracht en balans circuit
Spieruithoudingsvermogen en lenigheid
Rock & Roll
Staples
Olympische les
Combinatieles
Ontspanningsles
Ontspannings oefeningen om de training mee af te sluiten
Beweegtips
